玉竹，作为我国传统中药材之一，历史悠久，具有极高的药用价值和养生功效。它不仅能够入药，还可以作为食材，深受人们喜爱。据《本草纲目》记载，玉竹具有“滋阴润燥，生津止渴”的功效，常用于治疗肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴等症状。下面，我们就来详细了解一下玉竹的养生之道及其三十四大功效。
一、玉竹的养生之道
1.滋阴润燥：玉竹性甘、微寒，归肺、胃经，具有滋阴润燥的功效，适用于阴虚火旺、口干舌燥、便秘等症状。
2.生津止渴：玉竹能生津止渴，对于口渴、咽干、食欲不振等症有很好的缓解作用。
3.清热解毒：玉竹具有清热解毒的作用，适用于热病、感冒、发热等症状。
4.养心强心：玉竹中含有铃兰苷、铃兰甙等成分，对心脏具有保护作用，可治疗心悸、心绞痛等症。
5.抗氧化：玉竹富含抗氧化成分，如玉竹多糖、黄酮类等，具有抗衰老、延缓细胞老化等作用。
6.调节免疫：玉竹中的多糖成分能增强机体免疫力，提高抗病能力。
7.润肺止咳：玉竹具有润肺止咳的功效，适用于肺燥咳嗽、干咳少痰等症状。
8.养胃生津：玉竹能养胃生津，适用于胃阴不足、食欲不振、胃脘不适等症状。
9.镇静安神：玉竹具有镇静安神的作用，适用于失眠、多梦、心烦等症状。
10.抗疲劳：玉竹中的生物碱和甾体皂苷等成分具有抗疲劳作用，提高工作效率。
二、玉竹的三十四大功效
1.治疗肺胃阴伤：玉竹可治疗肺胃阴伤引起的咳嗽、咽干、口渴等症状。
2.缓解燥热咳嗽：玉竹能缓解燥热咳嗽，适用于秋燥引起的咳嗽。
3.治疗咽干口渴：玉竹可治疗咽干口渴，适用于热病后期、高烧耗伤津液等症状。
4.治疗心悸、心绞痛：玉竹具有养心强心的作用，可治疗心悸、心绞痛等症。
5.降低血压：玉竹具有降低血压的作用，适用于高血压患者。
6.降低血糖：玉竹具有降低血糖的作用，适用于糖尿病患者。
7.抗氧化、抗衰老：玉竹富含抗氧化成分，具有抗衰老、延缓细胞老化等作用。
8.提高免疫力：玉竹能增强机体免疫力，提高抗病能力。
9.润肺止咳：玉竹具有润肺止咳的功效，适用于肺燥咳嗽、干咳少痰等症状。
10.养胃生津：玉竹能养胃生津，适用于胃阴不足、食欲不振、胃脘不适等症状。
11.镇静安神：玉竹具有镇静安神的作用，适用于失眠、多梦、心烦等症状。
12.抗疲劳：玉竹中的生物碱和甾体皂苷等成分具有抗疲劳作用，提高工作效率。
13.治疗心火上升：玉竹可治疗心火上升引起的口腔疾病。
14.治疗赤眼涩痛：玉竹可治疗赤眼涩痛，适用于眼部不适等症状。
15.治疗阴虚体感冒风温：玉竹可治疗阴虚体感冒风温，适用于感冒、发热等症状。
16.治疗冬温咳嗽、咽干痰结：玉竹可治疗冬温咳嗽、咽干痰结，适用于冬季咳嗽等症状。
17.治疗肺痿：玉竹可治疗肺痿，适用于肺阴虚引起的呼吸困难等症状。
18.治疗脾胃虚乏：玉竹可治疗脾胃虚乏，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。
19.治疗男子小便频数：玉竹可治疗男子小便频数，适用于肾虚引起的尿频等症状。
20.治疗一切虚损：玉竹可治疗一切虚损，适用于身体虚弱、乏力等症状。
21.治疗腰脚疼痛：玉竹可治疗腰脚疼痛，适用于腰腿疼痛等症状。
22.治疗天行热狂：玉竹可治疗天行热狂，适用于高热、神志不清等症状。
23.治疗湿毒腰痛：玉竹可治疗湿毒腰痛，适用于腰痛、湿毒等症状。
24.治疗茎中寒：玉竹可治疗茎中寒，适用于阳痿、早泄等症状。
25.治疗目痛眦烂泪出：玉竹可治疗目痛眦烂泪出，适用于眼部不适等症状。
26.治疗聪明：玉竹可治疗聪明，适用于记忆力减退、注意力不集中等症状。
27.治疗调血气：玉竹可治疗调血气，适用于血气不足、面色苍白等症状。
28.治疗令人强壮：玉竹可治疗令人强壮，适用于身体虚弱、抵抗力下降等症状。
29.治疗补中益气：玉竹可治疗补中益气，适用于脾胃虚弱、气虚等症状。
30.治疗除烦闷：玉竹可治疗除烦闷，适用于心烦、情绪不稳定等症状。
31.治疗止渴：玉竹可治疗止渴，适用于口渴、咽干等症状。
32.治疗润心肺：玉竹可治疗润心肺，适用于心肺阴虚、咳嗽等症状。
33.治疗补五劳七伤：玉竹可治疗补五劳七伤，适用于身体虚弱、多病等症状。
34.治疗虚损：玉竹可治疗虚损，适用于身体虚弱、抵抗力下降等症状。
总之，玉竹作为一种具有丰富养生功效的中药材，在日常生活中具有较高的药用价值和保健作用。了解玉竹的养生之道和功效，有助于我们更好地利用这一宝物，为自己的健康保驾护航。然而，在使用玉竹时，还需注意个人体质和病情，遵循医嘱，合理用药。